口をふさいで寝る？

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　以前も書きましたが、私は体育会系で体は丈夫なのですが、とにかくよく風邪をひいていました。季節も関係なしで軽いものを含めれば一ヶ月に一回は、必ず風邪をひいていました。

　あまりにも多いので、どういう時に風邪をひくか傾向を考えてみました。するとそのほとんどが、朝起きた時の、のど痛からはじまっていることに気がつきました。

　そうです。私の場合、睡眠中の呼吸に問題があったのです。私は昔、鼻の病気をわずらったことがあり、口呼吸になっていたためにのどを痛めやすくなっていたのです。本来呼吸は細菌等に対してのフィルター機能をもつ鼻で行うべきなのです。

　それから私は口を塞いで寝ることにしました。（他人に寝姿を見られたらかなり恥ずかしいですが・・・）塞ぐテープは肌に優しいものであれば何でもよいと思います。ただし、すぐ外せるものにしてください。ずっと口呼吸をしていた人は呼吸困難になる可能性もあるので注意してください。

　その効果は驚くべきものでした。それからまったく風邪をひかなくなりました！同じような症状に悩んでいる人は試してみてください。本当にビックリするくらい効果がありますよ！！

ストレス？

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　最近あまりブログを更新していなかったのですが・・・

　実は舌の下に巨大口内炎ができて苦しんでいたのです。その痛みたるや・・・何もしなくても痛い。しゃべると激痛！！！食事するとあまりの痛みに涙がでてきました。

　たかが口内炎と思ったら恐るべし！もう五日ほど苦しんでいます。

　口内炎と言えばストレスや栄養不足が原因とも言われています。しかし調べてみると、食べ物のアレルギーでできる場合もあるようです。（チョコレート・パイナップル等）

　今回は、不用意に舌を噛んでしまったのですが・・・みなさんも気をつけてください（涙）

水分の取り過ぎに注意！

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　この前、漢方の先生と話す機会があったのですが、健康のために水分を取りすぎている人が増えていると言われていました。

　私も水分はたくさんとったほうよいと思っていたので驚きました。

　もちろん運動するなら必ず水分は必要です。ただ通常は取り過ぎてはいけないこともあるようです。

　体質によっては、体に水が溜まってしまって顔がむくれてしまったり、冷え性の原因になることもあるようです。

　健康法は自分の体質にあったものを選んで行うべきですね。

集中力の敵！花粉症

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　日本人の20％が花粉症に苦しんでいるそうです。私は今のところ大丈夫ですが見ているこちらまでつらくなります。

人によっては発熱もあり、仕事や勉強どころではありません。

鼻がつまり呼吸がくるしいため集中力を持続させるのは困難でしょう。

私は花粉症に詳しくはないのですが、医者から聞いた対策を上記メルマガで紹介しています。

体に悪いもの？マーガリン

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　　マーガリン。パンが好きな人は毎日食べているかもしれません。

　日本で普通に食べられているマーガリン。そのマーガリンに含まれるトランス脂肪酸が健康被害を与える可能性が指摘されています。

　もうすでに米国や欧州では規制が始まっています。

　脂肪分子に水素原子を加えた、水素添加脂肪の代表であるマーガリンは、常温に放置しても長時間カビも生えないし、虫などにも食べられることがないものです。

　マーガリンに含まれるトランス型脂肪は自然には存在しないため、体内ではそれをどう処理するかわからないため、毒物として作用したり、細胞膜や他の場所に蓄積される等、体にさまざまな障害がでるそうです。

　これも・・・食べないほうがよさそうです。