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 自転車に乗るために、昔練習した記憶があると思います。ある日急に乗れるようになりませんでしたか?わたしはそうでした。前の日までは、練習でうまくいかなかったのに、次の日急に乗れました。

 脳はすごいですね。睡眠中でも脳は活動をつづけているのです。

 つまり脳は、寝ている間に保存していた記憶をより永続的な記憶に変換したり、情報を整理したりしているのです。前の日までに練習したことを頭のなかで組み立て直して、次の日に「自転車に乗れるようになるのです」

 寝ている間は「脳への入力作業」が発生しないので、より整理しやすいというわけです。疲れをとるだけではありません。十分な睡眠があなたをレベルアップさせるのです。
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