心理研究家ハルの『頭がよくなる天才塾』

脳によい食事

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今朝の朝食で納豆を食べた方はいるでしょうか？

　納豆には脳の血流を良くする「ナットウキナーゼ（納豆菌）」という素晴らしい酵素が入っています。

　脳への血流が増えると、酸素や栄養分も増えます。血がたくさん通うと脳はより活発に動き出します。逆に、あまり血が通わくなると、脳細胞が壊死してきます。

　また、大豆そのものにふくまれている「レシチン」という脂質の一種が、脳を活性化させ、記憶力を高めてくれることが知られています。
「ナットウキナーゼ（納豆菌）」と「レシチン」を摂取できる納豆は、脳にとって理想の栄養食品といえそうです。

よい習慣をつくる | 【2008-01-27(Sun) 10:33:56】 | Trackback:(0) | Comments:(1) | [編集]

真実を追究する

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人類滅亡の危機
http://m.mag2.jp/M0075481

　これからの時代、まやかしは通用しません。真実を追究しましょう。どこに行っても真実を知っている人間が求められるのです。

　偉大な発見をした人、偉人といわれる人たちは、徹底的に真実を追究した人たちです。

　企業のなかでも求められるのは、その分野のすべてを知っているスペシャリストです。

　勉強しましょう。真実を勉強し、追究している人は、みんなから求められ、大きな収入を得るのです。

よい習慣をつくる | 【2008-01-26(Sat) 21:40:10】 | Trackback:(0) | Comments:(0) | [編集]

質問する

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　わからないことは人に質問しましょう。わかるまで尋ねましょう。

　わかっていないのにわかったフリをするのはやめましょう。疑問に思っても調べない癖がついてしまいます。しつこく聴くのは恥ずかしいことでしょうか？質問に答えてくれない人がいるのでしょうか？

　ほとんどの人は幼少から家庭、そして学校で、親や先生から毎日のように質問をされてきたはずです。それに答えることにより、褒められ、そして成長する。

　つまりほとんどの人はあなたから質問や頼みごとをされた場合、それに答えてくれるということです。あなたからの質問に答えられなかったほうが、悪い気持ちになるのです。ほとんどの人は調べてでもあなたの質問に答えてくれるはずです。

　恥ずかしい気持ちになるのは、質問したあなたではなく、答えられなかった人のほうなのです。
人類滅亡の危機～人類・日本・そしてあなたに訪れる危機とは・・・

小さいおっさんとの生活

勉強法 | 【2008-01-26(Sat) 12:31:40】 | Trackback:(1) | Comments:(0) | [編集]

社長になる

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　あなたは本当に勉強や仕事に真剣に取り組んでいますか？失敗しても誰かが
助けてくれるという甘い考えがあるのでは？

　しかし社長となれば、そうはいきません。失敗すればすべて自分が責任を負う。
借金をすべて負うのです。

　だから真剣です。頭の中は、仕事のことでいっぱい。休みも出て行くでしょう。

　自分の成績や業績を上げたいなら、あなたも社長になることです。あなたは社長
として働き、会社からそれに見合った報酬をもらっているとイメージしましょう。
自分で考え、スケジュールを組み、行動するのです。

人類滅亡の危機～人類・日本・そしてあなたに訪れる危機とは・・・

小さいおっさんとの生活

自己啓発 | 【2008-01-21(Mon) 12:10:31】 | Trackback:(0) | Comments:(0) | [編集]

料理で脳を活性化

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　「脳を鍛える大人の音読ドリル」などで知られる、東北大学未来科学技術共同研究センターの川島隆太教授が行った実験(脳機能テストにて計測)により調理習慣によって脳機能が向上するということが実証されています。

　「調理を行うこと」によって脳の前頭連合野を鍛えられるそうです。

　前頭連合野が活性化すれば、大人であればコミュニケーションや創造力等社会生活に必要な能力向上が期待でき、子供であれば前頭連合野の働きである情操面や抑制力等、情緒の安定に結びつきます。

　つまり、大人も子供も調理を行うことによって、脳は活性化すると考えてもいいでしょう。

　わたしも土日はくらいは作るのですが・・・脳や体を考えると料理することは非常によいことなので私もがんばって料理する機会を増やしていこうと思っています！

脳によいこと | 【2008-01-20(Sun) 11:10:36】 | Trackback:(1) | Comments:(0) | [編集]

休憩をとる

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　ダラダラと長い時間勉強しても、なかなか覚えられません。時折休憩することが大切です。たくさん理由がありますが、ここでは覚えやすさという点で紹介します。

　テレビ番組でいくつかのVTRを流しているのを見た場合、当然一番最後に流したものをよく覚えているでしょう。その次は？最初に流したものではないでしょうか？

　途中のものは、もう覚えてないのではないでしょうか？

　つまり、この「最初」と「終わり」を休憩をとるという行為で作ってしまうわけです。

　定期的に休憩を入れるほうが、ダラダラ勉強するよりはるかに効率がよいのです。

脳によいこと | 【2008-01-14(Mon) 23:20:36】 | Trackback:(0) | Comments:(2) | [編集]

タバコ

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今日のメルマガは喫煙習慣からの脱却がテーマです。

たくさん書きたかったのですが、スペース上省略しています。
タバコを吸うと軽い一酸化炭素中毒を起こし、脳は酸素不足になります。

そもそもなんのために吸っているのかを考えてください。

よい習慣をつくる | 【2008-01-12(Sat) 15:46:38】 | Trackback:(0) | Comments:(1) | [編集]

褒める

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　いつもイライラして人に厳しくあたる人いますよね？そういう人は1人になると、同じ感情を自分自身にぶつけているそうです。

　その裏返しで人を褒めてばかりいる人は、1人になると自分を褒めているということになります。人を褒めるという行為は、精神的な病気の治療でも使われているそうです。

　明日、話した人すべて1回は褒めてみてください。自分も気持ちよくなるし、そんなあなたのまわりに自然に人が集まるようになります。

よい習慣をつくる | 【2008-01-09(Wed) 20:41:22】 | Trackback:(0) | Comments:(0) | [編集]

悪習慣からの脱却

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　コメントありがとうございます。悪習慣といえば「飲酒」「喫煙」「不眠症」等、人それぞれ様々なものがあります。

　私自身が、毎日大量に酒を飲んで、たばこも2箱吸うヘビースモーカーだったので、苦しい気持ちがよくわかるのです。

　そんな状態では、脳力開発などできません。

　週末のメルマガで、悪習慣から抜け出す手法を紹介したいと思います。自身の体験と心理学を応用したものです。

　私自身、最低レベルからスタートしている人間だと思っています。もともと悪習慣のなかった頭のよい人が説く手法は、なんとなく現実性がない気がします・・・

よい習慣をつくる | 【2008-01-07(Mon) 21:13:58】 | Trackback:(0) | Comments:(2) | [編集]

聴覚による学習

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　知識の向上には読書が一番です。しかし、通勤時、日本の満員電車で読むのは難しい。

　また周りの雑音で読書がストップしてしまうこともあるのではないでしょうか？

　聴く学習であればどこでもできます。雑音も耳に入らないでしょう。またヘッドホンをしている人間に話しかける人は少ないでしょう。

　だから私は聴く学習をおすすめしています。（このブログでもオーディオライブラリを薦めています）いつでもどこでも録音データを持ち歩き、気軽に知識を吸収できるようにしてはいかがでしょうか？

速聴・速読 | 【2008-01-06(Sun) 12:06:36】 | Trackback:(0) | Comments:(0) | [編集]

飲酒の習慣

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　男性であれば毎日晩酌をかかさない人も多いのではないでしょうか？人間
関係の潤滑油にお酒はかかせないものです。

　私もかなり飲めるほうで、焼酎が止まりません（笑）

　しかし毎日毎日家で1人で飲んでいてもあまり意味がないような気がします。
特に私のようにいくらでも飲めるタイプはストップがきかないため、ダラダラ
と大量に飲んでしまいます。

　体は大丈夫ですか？毎日毎日お酒のためにお金を使うのですか？家に帰って
からの時間をすべてお酒を飲む時間にあてるのでしょうか？

　悪習慣を絶つコツの一つは、「やめよう」と思うことではなく、「それをする
ことによって何の意味があるのか」と考えることです。

よい習慣をつくる | 【2008-01-05(Sat) 23:14:46】 | Trackback:(0) | Comments:(3) | [編集]