ヨガの呼吸で脳に血液を送る
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記憶力アップ！毎朝配信思い出しトレーニング
下記メルマガのなかで、脳を活性化する呼吸法として、「クンバク呼吸法」を紹介します。（本日18時頃）
古くからあるヨガの呼吸法で、生活のなかに取り入れると、脳力アップと健康面の向上が期待できます。
頭がよくなる情報を無料配信
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古くからあるヨガの呼吸法で、生活のなかに取り入れると、脳力アップと健康面の向上が期待できます。
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脳に血液を送る
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脳細胞が活発に働くためには、大量の血液が必要です。
米国のウイン・ウェンガー博士は「マスキング」といわれる手法を推奨しています。
血液中の二酸化炭素が一時的に増えると頚動脈弁が開き、より多くの血液が流通する仕組みを利用した訓練です。
具体的には、紙袋を口にあて、30秒間繰り返し息を吸ったり、吐いたりするのもです。
常に紙袋を持ち歩くのは難しいと思いますが・・・やってみると頭がすっきりします。試してみる価値はありそうです。
ブログでは紹介していない無料情報はコチラ！
脳細胞が活発に働くためには、大量の血液が必要です。
米国のウイン・ウェンガー博士は「マスキング」といわれる手法を推奨しています。
血液中の二酸化炭素が一時的に増えると頚動脈弁が開き、より多くの血液が流通する仕組みを利用した訓練です。
具体的には、紙袋を口にあて、30秒間繰り返し息を吸ったり、吐いたりするのもです。
常に紙袋を持ち歩くのは難しいと思いますが・・・やってみると頭がすっきりします。試してみる価値はありそうです。
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呼吸を変える
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メルマガで「ブレストレーナー」を紹介しています。リンク先はパソコン版しかありませんが・・・
以前、口呼吸になっていて風邪をひきやすかった私が、最近はすっかり健康になってしまいました。
装着感等に個人差はあると思いますが、試してみる価値はあると思います。
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脳がグングン活性化！毎日穴埋め計算メルマガ
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以前、口呼吸になっていて風邪をひきやすかった私が、最近はすっかり健康になってしまいました。
装着感等に個人差はあると思いますが、試してみる価値はあると思います。
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会話力の向上2
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ちなみに私の後輩の話。
後輩は非常にしゃべりが達者です。私以上に誰とでも会話を弾ませることができます。
しかしそれは、もって生まれた才能だけではありません。パチンコしたことがない彼ですが、職場で会話を会わせるために、一月に一回はパチンコ台の見学に行っています。
なんにでも飛び込んでいって吸収し、会話の中心になることができます。会話が苦手で、改善したいという人は、そんな彼以上に行動し、がんばることができるのでしょうか？
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ちなみに私の後輩の話。
後輩は非常にしゃべりが達者です。私以上に誰とでも会話を弾ませることができます。
しかしそれは、もって生まれた才能だけではありません。パチンコしたことがない彼ですが、職場で会話を会わせるために、一月に一回はパチンコ台の見学に行っています。
なんにでも飛び込んでいって吸収し、会話の中心になることができます。会話が苦手で、改善したいという人は、そんな彼以上に行動し、がんばることができるのでしょうか？
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会話力の向上
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人に話しかけることは、かなり勉強になりますよ。話しかけるためには世間の話題等にも敏感になる必要があります。
慣れないうちは質問をすることです。長く話している人が会話の主導権をもっているわけではないのです。質問している人が会話の主導権を持っているのです。相手はそれに答えざるをえません。
また、相手の興味あることを理解しておくもの大事です。自分の詳しいことを質問されると相手は嬉しいものです。
友人と会話の訓練をするのもよいでしょう。あまり友人がいない人は、1人の時、目に見えたものを解説していく訓練も効果があります。（例えばこのテレビはいつ買って、メーカーはどこで等、流暢に話せるよう）
テレビのトーク番組、お笑い番組をみるのも会話の空気を読む訓練になると思います。
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人に話しかけることは、かなり勉強になりますよ。話しかけるためには世間の話題等にも敏感になる必要があります。
慣れないうちは質問をすることです。長く話している人が会話の主導権をもっているわけではないのです。質問している人が会話の主導権を持っているのです。相手はそれに答えざるをえません。
また、相手の興味あることを理解しておくもの大事です。自分の詳しいことを質問されると相手は嬉しいものです。
友人と会話の訓練をするのもよいでしょう。あまり友人がいない人は、1人の時、目に見えたものを解説していく訓練も効果があります。（例えばこのテレビはいつ買って、メーカーはどこで等、流暢に話せるよう）
テレビのトーク番組、お笑い番組をみるのも会話の空気を読む訓練になると思います。
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話す技術
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前回は、聴き方の話をしました。今回は話すという技術についてです。
話し方の本は、山ほどでています。細かい技術、いい回し等、たくさんのアドバイスが紹介されています。しかしそれが本当に実践できて、話下手が急に話せるようになるでしょうか？
無理です。話すときにそんな技術にいちいちかまっていられません。
実際に口下手が話し上手になるのに必要なのは決心です。これから人を好きになり、話しかけていくという勇気です。そしてなにを言われても気にしない図太さです。
いやいやでも他人に話しかけていくうちに話す技術は磨かれていくのです。細かい技術は後からです。
他人なら無視されることもあるかもしれません。でも気にしなくていいのです。そういう人もたまにいます。あなた技術を学ぶために話しかけているだけなので、無視されても知ったことではありません。
私がそうであったように、みなさんにも話し方の技術を学ぶを決心をしてほしいのです。それはすなわち「自分から話しかける」ということです。
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前回は、聴き方の話をしました。今回は話すという技術についてです。
話し方の本は、山ほどでています。細かい技術、いい回し等、たくさんのアドバイスが紹介されています。しかしそれが本当に実践できて、話下手が急に話せるようになるでしょうか？
無理です。話すときにそんな技術にいちいちかまっていられません。
実際に口下手が話し上手になるのに必要なのは決心です。これから人を好きになり、話しかけていくという勇気です。そしてなにを言われても気にしない図太さです。
いやいやでも他人に話しかけていくうちに話す技術は磨かれていくのです。細かい技術は後からです。
他人なら無視されることもあるかもしれません。でも気にしなくていいのです。そういう人もたまにいます。あなた技術を学ぶために話しかけているだけなので、無視されても知ったことではありません。
私がそうであったように、みなさんにも話し方の技術を学ぶを決心をしてほしいのです。それはすなわち「自分から話しかける」ということです。
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相づちをうつ
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人が他人を判断するときに、見た目が9割以上という研究結果があります。その真偽はともあれ、言葉は非常に弱いものだということはわかります。
言葉が流暢でも「目が笑っていない」等、変な言いがかりをつけられる人もいるのでは？
そんなとき一番効果的なのは「相づち」をうつことです。うなづく。驚いてみせる。笑う。相手の話に合わせて様々な表情を見せましょう。
相手から見たあなたは、感がよくて話がわかる興味ある相手になるはずです。
そんなこと簡単ですって？違います。聴き方には技術がいるのです。それについても今後説明していきます。
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人が他人を判断するときに、見た目が9割以上という研究結果があります。その真偽はともあれ、言葉は非常に弱いものだということはわかります。
言葉が流暢でも「目が笑っていない」等、変な言いがかりをつけられる人もいるのでは？
そんなとき一番効果的なのは「相づち」をうつことです。うなづく。驚いてみせる。笑う。相手の話に合わせて様々な表情を見せましょう。
相手から見たあなたは、感がよくて話がわかる興味ある相手になるはずです。
そんなこと簡単ですって？違います。聴き方には技術がいるのです。それについても今後説明していきます。
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脳がグングン活性化！毎日穴埋め計算メルマガ
記憶力アップ！毎朝思い出しトレーニング
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明日から「記憶力アップ！毎朝思い出しトレーニング」を配信します。毎朝配信される質問に答えることにより、確実に記憶力がアップしていくのが感じられます。
また質問に答えるためには、日々の生活のなかでも注意深くある必要があり、行動する際の意識が変わってきます。
ぜひ試してみてください。
記憶力アップ！毎朝思い出しトレーニング
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ぜひ試してみてください。
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脳がグングン活性化！毎日穴埋め計算メルマガ
メルマガの移行
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突然ですが、メルマガのパソコン版は廃刊して、携帯版だけにしようと思っています。「いつでもどこでも自己啓発」と考えると携帯がもっともふさわしいと考えています。
またさらなる内容充実を考えてのことですので、再登録が発生する方にはご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。
脳がグングン活性化！毎日穴埋め計算メルマガ
頭がよくなる天才塾
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またさらなる内容充実を考えてのことですので、再登録が発生する方にはご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。
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毎日穴埋め計算
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メルマガに毎日穴埋め計算を追加しました。（もちろん無料です）単純な計算が脳を活性化することは科学的にも証明されています。
このメルマガでは、さらに数字又は記号（＋−×÷）と答えの選択肢を増やし、創造力も訓練できるようにしています。（簡単な問題なので答えはありません）
また毎朝決まった時刻に脳力訓練を行うことが、非常に効果的なことも科学的に証明されています。
ぜひお試しください。
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また毎朝決まった時刻に脳力訓練を行うことが、非常に効果的なことも科学的に証明されています。
ぜひお試しください。
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推論を立てる
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物事の結果だけを聞いてもなかなか覚えられません。経緯を知っていれば記憶に残ります。しかしなぜそうなったのかはすぐにはわかりません。だから「推論をたてる」癖をつけましょう。
なぜそうなったのか常に自分なりの推論を持つのです。ストーリーができるので覚えやすくなります。
推論の精度が、上がってくると、初めて経験することにでもすぐに対応できるのです。
初めての仕事でもなぜこうするのか精度の高い推論を立てられると、教えられなくても理解し、対応できるのです。
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物事の結果だけを聞いてもなかなか覚えられません。経緯を知っていれば記憶に残ります。しかしなぜそうなったのかはすぐにはわかりません。だから「推論をたてる」癖をつけましょう。
なぜそうなったのか常に自分なりの推論を持つのです。ストーリーができるので覚えやすくなります。
推論の精度が、上がってくると、初めて経験することにでもすぐに対応できるのです。
初めての仕事でもなぜこうするのか精度の高い推論を立てられると、教えられなくても理解し、対応できるのです。
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L change the WorLd
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L change the WorLdを見てきました。多分見た人はみな「う〜ん」となるのでは？
デスノートであったような頭脳戦はほとんどなく・・・
Ｌの新しい一面を見せるような構成だったので、はじめから「こりゃやっちゃうかもな〜」と少し心配していました。だれもあんなＬは期待していないと思うのですが・・・
ストーリーも少し安易な感じがしましたね。期待していたので、ちょっと残念です。
L change the WorLdを見てきました。多分見た人はみな「う〜ん」となるのでは？
デスノートであったような頭脳戦はほとんどなく・・・
Ｌの新しい一面を見せるような構成だったので、はじめから「こりゃやっちゃうかもな〜」と少し心配していました。だれもあんなＬは期待していないと思うのですが・・・
ストーリーも少し安易な感じがしましたね。期待していたので、ちょっと残念です。
自分の人生を選択して生きる
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人の運命は、なにかを選択していくことで決まっていきます。どこの大学に行く、どこの会社に就職する。すべてその人の選択によって決まっていくはずです。
しかし「なにもしない」という選択もあるわけです。なにもしない。考えない。流れに任せる。そして失敗したら「運が悪かった」というわけです。
自分の大事な人生を偶然任せにしている人があまりにも多いような気がします。
自分の人生をしっかりと自分で選択している人は自分が不幸なことをけっして他人や世の中のせいにはしないはずです。
人の運命は、なにかを選択していくことで決まっていきます。どこの大学に行く、どこの会社に就職する。すべてその人の選択によって決まっていくはずです。
しかし「なにもしない」という選択もあるわけです。なにもしない。考えない。流れに任せる。そして失敗したら「運が悪かった」というわけです。
自分の大事な人生を偶然任せにしている人があまりにも多いような気がします。
自分の人生をしっかりと自分で選択している人は自分が不幸なことをけっして他人や世の中のせいにはしないはずです。
新しいチャレンジ
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このようなブログを書いていますが、私はかなりの体育会系です。高校までサッカーをしてました。スタミナには自信があって、マラソンに出場したり、山に登ったりもします。
今はキックボクシングも習っており、常に新しいことにチャレンジしたいと思っています。（あきっぽい？というかもしれませんが・・・）
勉強や仕事とは、別と言われるかもしれません。しかし、脳へのまったく新しい刺激、そして自分への自信。新しいこと（特に今の業務等とまったく違うもの）へのチャレンジは様々な効果があると思いますし、自分のなかでも充実感を感じています。
このようなブログを書いていますが、私はかなりの体育会系です。高校までサッカーをしてました。スタミナには自信があって、マラソンに出場したり、山に登ったりもします。
今はキックボクシングも習っており、常に新しいことにチャレンジしたいと思っています。（あきっぽい？というかもしれませんが・・・）
勉強や仕事とは、別と言われるかもしれません。しかし、脳へのまったく新しい刺激、そして自分への自信。新しいこと（特に今の業務等とまったく違うもの）へのチャレンジは様々な効果があると思いますし、自分のなかでも充実感を感じています。
思い出し訓練
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あなたによいパートナー、友達がいるなら、思い出し訓練をしてみましょう。
友達から質問してもらいましょう。「先週会った人の名前はなんだった？」「今テレビに出ている人の名前は？」「あれの色は何色だったっけ？」
なんでもいいのです。思い出す訓練をしましょう。頻繁に質問されるとあれば、日々の生活のことも真剣に覚えておかないと、まったく答えられず、バカにされてしまいます。
質問に答えることが楽しくなれば、一気に脳力開発に拍車がかかります。
あなたによいパートナー、友達がいるなら、思い出し訓練をしてみましょう。
友達から質問してもらいましょう。「先週会った人の名前はなんだった？」「今テレビに出ている人の名前は？」「あれの色は何色だったっけ？」
なんでもいいのです。思い出す訓練をしましょう。頻繁に質問されるとあれば、日々の生活のことも真剣に覚えておかないと、まったく答えられず、バカにされてしまいます。
質問に答えることが楽しくなれば、一気に脳力開発に拍車がかかります。
(*´ω｀*)
暇だったら、
http://abaoa.net/g-723/vh9bf/
ココで遊びますかww?
そのまま美保でいますよwww美保自己啓発（プログラム）相互オ○ニーの快感地位名誉をもった女性様達に大変人気大人気自己啓発（プログラム）おっぱい大好きおっぱいを見て触ってお金がもらえる夢のようなバイト！おっぱい自己啓発（プログラム）1メール5000円以上少しの変化だけでもいい刺激になられるのです在宅バイト自己啓発（プログラム）見られる事の喜び恥ずかしい事以上に気持ちいい熟女手帳の活用俺、ハジマッタｗｗうぉぉぉぉ！！！ 中田氏マジ気持ちいよすぎるぜぇぇぇぇ！http://xrl.us/bgk4z/c2wg6khエディー