睡眠と肥満

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　睡眠時間が短いと、肥満や高血糖、動脈硬化の原因となる脂質異常症を引き起こしやすいことが、日本大学などによる国内の大規模疫学調査で分かりました。

　７年間に及ぶ調査の結果、睡眠時間が５時間以上だったグループに比べ、５時間未満と短いグループは１・３６倍、７年間で５時間未満に減ったグループは１・３３倍、肥満になりやすかったそうです。

　さらに、元々肥満だったグループは７年後に睡眠が短くなる割合が高く、肥満と短時間睡眠が相互に関連することも分かりました。

　健康を維持するためにはやはり良質な睡眠が必要なようです。